Een snelle, simpele en lekkere tip vanuit mij, speciaal voor jouw hormonen. Eet twee paranoten per dag zodat jij jouw schildklier helpt om goed te functioneren!
De schildklier één van de belangrijkste hormonen
De schildklier is onder andere verantwoordelijk voor onze energie, temperatuur en groei van het lichaam. Het werkt echt door tot in de kern van onze cellen en is daarom zo ontzettend belangrijk. Als jouw schildklierhormoon niet optimaal functioneert dan kan je last krijgen van;
– menstruatie problemen
– overal wat voller op het lichaam
– laag metabolisme
– moeite met afvallen (of aankomen)
– afbrekende nagels
– vaak koude handen en voeten
– weinig energie
– veel vocht vasthouden
– depressieve gevoelens
– onvruchtbaarheid
– laag libido
– droge huid
– dun en langzaam groeiend haar
– pms klachten
Vaak komen deze klachten voor bij een trage(re) schildklier. Je kunt een test laten doen voor het functioneren van je schildklier, maar je kan ook je basale lichaamstemperatuur meten. Elke ochtend als je wakker wordt (voor je uit bed stapt) moet je jouw temperatuur meten (2 cijfers achter de komma). Doe dit bij voorkeur dagelijks, maar anders een tijdje zodat het jouw een indicatie geven. Heb je vijf dagen achter elkaar (start dag 1 cyclus) onder de 36,5 graden, dan kán je een trage schildklier hebben.
Selenium uit paranoten
De mooie braziliaanse paranoten helpen jouw schildklier omda ze vol zitten met selenium. Selenium is een mineraal dat jouw lichaam zelf niet aan kan maken, maar wél nodig heeft.
Selenium hebben wij onder andere nodig voor een goede werking van de schildklier, sterke nagels, het behoud van cellen en weefsel en draagt bij aan een gezond immuunsysteem.
Hoewel je niet echt grote hoeveelheden per dag nodig hebt, hebben veel vrouwen een tekort aan selenium in het lichaam. Vandaar deze hele simpele tip!
2 paranoten per dag is voldoende!
Teveel selenium kan het lichaam niet aan, dus ga niet opeens een hele zak noten per dag opeten, maar gewoon 2 tot 4 stuks is prima!
Andere opties;
Houdt je echt niet van de paranoten? Dan zijn er nog meer opties om extra selenium binnen te krijgen. Denk aan;
– schaal- en schelpdieren
– (vette) vis
– zeegroenten en zeewieren
– eigeel
– kip
Ik hoop dat je inmiddels al de zaden & pitten gebruikt, zo niet. Doe dat dan 😉 Dit is een mooie extra toevoeging aan je voeding om jouw cyclus te ondersteunen.
Het kan zo simpel zijn…..
Liefs,
Kirsten
PS…..volg je me al op instagram?
2 gedachten over “Eet 2 paranoten per dag voor je hormonen!”
Pingback: Wat is endometriose en wat kan je doen? - Kom weer tot rust
Pingback: 6 Vakantie tips om je hormonen in balans te houden - Kom weer tot rust