Private workshops – Kom weer tot rust

Private workshop/trainingen

Naast de één op één coaching en online trainingen vind ik het ook super om een groep (jonge) vrouwen te trainen. Het is dan ook mogelijk om mijn hulp in te schakelen voor groepen vriendinnen, scholen, lezingen en sprekersopdrachten!

Op welke manier dan ook, ik deel graag deze kennis met elke vrouw die op mijn pad komt!

Voor opties en prijzen, neem contact op via onderstaande knop en dan hoor je zo snel mogelijk van mij terug!

Liefs,

Kirsten

Interessante artikelen over dit onderwerp

Menstruatie producten om vaker te gebruiken! Goedkoper én beter…

Je bent in je leven duizenden euro's kwijt aan menstruatie...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' />

adminoktober 20, 2020

4 boeken die jou alles leren over je cyclus

Welke boeken leren je nou het meester over je cyclus?...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' />

adminseptember 24, 2020

Wat is ‘leven met je flow’ nou eigenlijk?

Ik praat er vaak over, maar wat is het eigenlijk?...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' />

adminseptember 19, 2020

3 manieren om jouw cyclus te tracken en te checken!

Het is super handig om je cyclus te checken zodat...

<img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' height='96' width='96' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' class='avatar avatar-96 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=96&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/3b15d613ace7e48e91cd66e5e8a9c79a?s=192&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-96 photo' height='96' width='96' />

adminseptember 7, 2020

Vanmorgen werd ik wakker met hele pijnlijke b*rste

Vanmorgen werd ik wakker met hele pijnlijke b*rsten...het was alweer een tijd geleden dat ik dit had ervaren. Even balen, maar ik kon gelijk verklaren hoe dit kwam en ik wist wat ik eraan kon doen! 😏

In mijn geval, iets teveel het leven gevierd met een biertje en te weinig gezonde voeding tot me genomen 😅

Dagelijks krijg ik de vraag in mijn DM 'ik heb veel PMS, wat moet ik doen?!'

PMS klachten zoals pijnlijke b*rsten komen door een disbalans in jouw hormonen, het is dus belangrijk om die weer in balans te krijgen.

Echter, verschillende klachten kunnen verschillende oorzaken hebben! Het is dus vaak ook niet binnen een paar dagen weer in balans!

Hoe kan je dan toch beginnen?
Ga aan de slag met de volgende punten en geef je lichaam de tijd om zich aan te passen!

🤩 Stressmanagement, zorg ervoor dat je lichaam niet constant in een staat van stress is!
🤩 Eet voldoende en eet gezonde voedzame, vezelrijke voeding, hiermee help je jouw darmen welke een grote rol spelen bij je hormonen!
🤩 Slaap voldoende, onderschat de kracht van kwalitatieve goede slaap niet...
🤩 Vul je vitamine B+C, magnesium en zink aan
🤩 Eet 2 paranoten per dag (ondersteun je schildklier) en ga daarnaast zaden & pitten rouleren (ondersteuning opbouw en afbraak hormonen)
🤩 Drink een kopje Moon flow thee per dag
🤩 Leer te leven met jouw cyclus...ontdek hoe ze werkt, wat je ervoor kunt doen en hoe dit jouw dagelijkse leven beïnvloed!

➡️➡️➡️ dat laatste kan héél gemakkelijk! Doe mee met mijn training 'track jouw flow, like a pro' en ontdek jouw innerlijke seizoenen, krijg top tips en ga aan de slag met jouw cyclus. (link in bio❤️)

Liever één op één coaching? Ik heb voor augustus nog 3 plekjes vrij voor coaching. Meer weten? Stuur een dm!

Wat doe jij allemaal voor een betere hormoonbalans? Laat het hieronder weten en inspireer elkaar 🤩⬇
.
.
.
.
.
#levenmetjeflow #inspirerend #inspireren #healthyhormones #hormonen #hormoneninbalans #gezondheid #gezondevoeding #gezondelifestyle #lifestyletips #moonflowthee #pms #PCOS #vrouwen #powervrouwen #taboes #dutchgirlboss #ambitieuzemeisjes #lekkerbodypositief #MindfulLiving #ontspannen #ontstressen #stressvrij #overgang #vrouwencoach #Thee

PMS klachten, zijn een teken vanuit jouw lichaam w

PMS klachten, zijn een teken vanuit jouw lichaam waar je naar mag luisteren! 🤯

Jouw lichaam communiceert met jou gedurende de 'maand' 🩸 Ze doet dit niet om jou te pesten of jouw leven moeilijker te maken, maar om jouw aandacht te krijgen. Ze wil je iets vertellen ❤️

Als jouw motorlampje van de auto zou gaan branden, zou je daar dan nog jaren mee blijven rond rijden zonder te checken wat er eigenlijk écht aan de hand is? 🧐 Nee toch?

En toch, negeren we onze klachten vaak zo lang en is ons geleerd dat 'het erbij hoort'. Laten we in plaats daarvan eens gaan luistere naar ons lichaam...

Welke klachten ervaar jij?
- uitblijvende menstruaties
- zware menstruaties
- onregelmatige menstruaties
- spotting
- pijnlijke borsten
- buikkrampen
- vermoeidheid
- opgeblazen gevoel en vocht vasthouden?

Dit zijn allemaal signalen vanuit jouw lichaam, die jouw aandacht proberen te krijgen!

Hoewel de klachten natuurlijk vervelend zijn, wil ik je vooral bewust maken met deze post. Laten we in plaats van het grijpen naar pijnstillers eens kijken waar het vandaan komt en hoe we het kunnen oplossen!

Wat verteld JOUW lichaam je momenteel?
I would love to know 😍⬇️
.
.
.
.
.
#mindset
#zelfliefde
#dankbaarheid
#persoonlijkegroei
#persoonlijkeontwikkeling
#vrouwencoach
#powervrouwen
#vrouwelijkeondernemers
#ondernemendevrouwen
#gezondheid
#gezondeten
#bodypositivity
#vruchtbaarheid
#vermoeidheid
#burnoutherstel
#kwetsbaarheid
#mentalegezondheid
#hormonen
#hormonencoach
#hormoonbalans
#vrouwelijkehormonen
#menstruatie
#menstruatiecyclus
#anticonceptie
#depil
#taboes
#intimiteit
#sensualiteit
#gezondeleefstijl
#gezondleven

De overgang, help! 😅 Heb je tips? Deze vraag

De overgang, help! 😅
Heb je tips?

Deze vraag komt een paar keer per week voorbij in mijn dm's...

Ik ben (nog) geen expert op het gebied van de #menopauze of de #overgang maar ik kan je wel wat vertellen! Komt die 🤪⬇️

De menopauze = de periode ná jouw laatste menstruatie

De peri-menopauze = is de periode voor jouw menopauze

De jaren waar we diverse klachten ervaren noemen we vaak de overgang of menopauze, maar bij die laatste zijn we dan dus nog niet! 😅

Jouw peri-menopauze kan je zien als een wilde rollercoaster 🎢 want jouw #oestrogeen schiet alle kanten op. Je hebt hoge pieken en diepe dalen...iets wat voor flinke klachten kan zorgen!

🟣 Symptomen hoog oestrogeen;
- pijnlijke borsten
- hevige menstruaties
- vocht vasthouden
- prikkelbaarheid

🟠 Symptomen laag oestrogeen;
- depressieve gevoelens
- nachtelijk zweten
- hartkloppingen
- opvliegers

Weet dat de meeste klachten verdwijnen zodra je echt in je menopauze bent 🌟🙏

Wat kan je tot die tijd doen? 😍⬇️
- geef jezelf voldoende rust
- geen alcohol
- ondersteun je lever
- 2 paranoten per dag eten
- zaden en pitten rouleren
- supplementen; magnesium, vitamine B6, taurine, ashwagandha, ziziplus

Heb jij nog tips voor andere vrouwen hoe jij ermee omgaat? Deel ze hieronder 💞⬇️

😍 Jaaaa de Moon Flow Box kan je vanaf nu bestel

😍 Jaaaa de Moon Flow Box kan je vanaf nu bestellen! 😍

Deze limited edition heb ik speciaal samengesteld om jouw menstruatie relaxter, minder vervelend en vol zelfliefde te maken!

Het ondersteunt jouw cyclus op diverse manieren en het zorgt ervoor dat je van jouw #menstruatie echt een fijne periode voor jezelf maakt! 💞

Wat kan je verwachten? 😍⬇️

🌜 Fysieke producten die jouw cyclus ondersteunen, zoals de Moon Flow thee, magnesium spray en nog véél meer!

🌜 Online gedeelte waar je uitleg kunt vunden over de producten, diverse meditaties, ademhalingsoefening en nog veel meer!

‼️ BONUS: als je voor zondag 4 juli 23:59 besteld ontvang je de cursus 'track jouw flow' er gratis bij!!‼️

Pre-sale is gestart en al meer dan helft van de boxen is weg 💞😱

➡️ Ga snel naar de link in mijn bio om jouw box te bestellen..of bestel hem voor een vriendin of dochter 😍!

Heb jij hem al besteld of ken je iemand die dit nodig heeft? ⬇️ Tag, tag, tag 😉

Het is niet verkeerd om 'hormonaal' te zijn... Ne

Het is niet verkeerd om 'hormonaal' te zijn...

Net zoals 'emotioneel' zijn niet iets slechts is...

Vrouwen, wij zijn emotionele, hormonale wezens. 💞 Het is het fundament van het vrouw zijn.

Het is alleen zo dat wanneer onze hormonen uit balans zijn, dat we symptomen ervaren van extreme moodswings, irritatie, huilen om niks, angst & depressie. Om de één of andere reden zijn deze symptomen genormaliseerd en daarom voelt het dat 'hormonaal zijn' een slecht iets is en vaak wordt het gebruikt om de innerlijke kracht bij vrouwen weg te halen! 😢🤯 Het geeft ons een gevoel van schaamte, en laat ons geloven dat we 'onhandelbaar en teveel zijn', wat ervoor zorgt dat we ons minder verbonden voelen met onszelf. Op deze manier wordt de vrouwelijke cyclus gezien als iets vervelends en om je voor te schamen omdat je 'jezelf niet bent'.

Als onze hormonen wel in balans zijn en gezond zijn, dan voelen we ons ook stukken beter, liefdevol, vol met vreugde en liefde gedurende de hele cyclus.....MAAR onze fluctuerende hormonen zullen altijd impact hebben op onze gemoedstoestand, emoties, behoeftes wat altijd in natuurlijke flows voorbij komt. 🩸😍

We geven onze hormonen zo vaak de schuld van allerlei dingen, maar als we ons meer bewust worden van de werking en impact van de hormonen gedurende de maand, dan leren we een hele nieuwe manier van zelfliefde en acceptatie kennen. Jezelf beter leren begrijpen betekent ook dat je beter weet hoe jij jezelf kunt ondersteunen en liefhebben en geeft je de kracht om jouw behoeftes aan te geven en om hulp te vragen indien nodig.

We zijn gemaakt om hormonaal, dynamisch en emtioneel te zijn. Dit is absoluut onze kracht, niet een zwakte! 😍🙋🏻‍♀️🌟🌹

Alle puzzelstukjes vallen op hun plek als jij jouw hormonen omarmt en mee leeft met de flows van jouw cyclus. Keur het niet af, wijs het niet af, maar pak de vrijheid om weer in contact te komen met jouw echte, expressieve, emotionele en geweldige jij!

Laten we dít normaliseren en houden van onszelf, zoals we zijn!

Who is with me? 🙋🏻‍♀️⬇️

We doen allemaal ons best dames... Tag alle vrouw

We doen allemaal ons best dames...

Tag alle vrouwen die deze reminder wel even kunnen gebruikenof die je wat extra liefde wilt sturen!

Share the love 💞🥰

Ik haatte het als mijn menstruatie weer voor de de

Ik haatte het als mijn menstruatie weer voor de deur stond!

Mijn gedachtes vroeger?⬇️
🤯 Laat me met rust
😝 Waarom, elke maand weer dit gezeur?
😢Sh**t ik dacht dat ik tampons bij me had
😱Ben ik nou doorgelekt?
😴Waarom ben ik alweer moe?
😔 Sporten gaat echt voor geen meter
🥴 Stel je niet zo aan, even doorzetten!

Nee echt, ik vond menstrueren echt verschrikkelijk en toen ik aan de pil ging voelde dat in eerste instantie als een verademing! Want opeens had ik "controle" over mijn menstruatie en bepaalde ik wanneer het mij wel lekker uit kwam!

Inmiddels weet ik dat die menstruaties, geen echte menstruaties zijn geweest. Het had niks met mijn cyclus te maken, maar het voelde fijn om die controle te hebben...

Vandaag de dag ben ik super blij dat ik inmiddels de kennis over mijn lichaam heb gekregen die ik als 14 jarig meisje al had moeten leren!

Want sinds ik leef met mijn flow/cyclus is er zoveel verbeterd en kan ik echt waarderen waar ik behoefte aan heb tijdens mijn menstruatie!

Mijn gedachten nu: ⬇️
😍 Tijd om extra lief te zijn voor mezelf
🙌 Fijn dat mijn lichaam aangeeft, dat het goed gaat
💟 Woow ik heb amper gemerkt dat mijn winter eraan kwam, geen pijntjes, kwaaltjes, niks!
🥳 Hmmm lekker vroeg naar bed en bijkomen
🥰 Sporten komt over een paar dagen wel weer
🐞 Wat is de natuur mooi, ik ga haar opzoeken

Lieve vrouw, probeer jouw menstruatie eens te zien als een feestweek voor jezelf....met liefde voor jezelf....maak het speciaal en helemaal voor jou!

De Moon Flow Box gaat jou hierbij helpen en ik ook. Buiten geweldige producten in de box, ga ik je via het online gedeelte ook begeleiden om nog te connecten met je lichaam. Zodat ook jouw menstruatie een periode wordt om naar uit te kijken!

⏩⏩ Inschrijven voor de wachtlijst via de link in bio! ⏪⏪

🌟 Magnesium is magie voor je hormonen! 🌟 Al

🌟 Magnesium is magie voor je hormonen! 🌟

Als er één mineraal is dat ons vrouwelijk lichaam nodig heeft en vaak tekort komt, dan is het #magnesium 💞

Magnesium ondersteunt alle andere hormonen in je lichaam. Heb je niet voldoende? Dan kan je ovulatie onregelmatig worden (en dus je menstruatie 🩸) Heel veel klachten zoals bij pms, pcos, peri-menopause en vermoeidheid kunnen verbeteren door je magnesium levens omhoog te gooien!

Wat zorgt voor een tekort aan magnesium?
😢 Stress
🍫 Teveel suikers
☕ Cafeïne
🌜 Slechte slaap

Waarom je voldoende magnesium wilt hebben; 😍

🥳 Magnesium kalmeert je zenuwstelsel en zorgt ervoor dat er geen extra cortisol (stresshormoon) wordt aangemaakt
🌞 Het helpt je bloedsuikerspiegel te reguleren en eetbuien te voorkomen
💞 het helpt je schildklierhormoon (zie post over paranoten waarom je dit wilt)
🌜 Magnesium zorgt dat je in slaap valt en door blijft slapen
💥 Magnesium helpt bij de aanmaak van progesteron, oestrogeen en testosteron..en dat wil je voor een fijne cyclus!
😍 Verder ontspant het, versoepelt gewrichten, verzacht de huid, versterkt botten en nog veeeeeeel meer!

Wist je dat de meeste vrouwen een tekort hebben? 😉

Mijn manieren om voldoende binnen te krijgen;
- magnesium supplement
- magnesium spray
- voetenbad met magnesium vlokken
- uit voeding 🥬🥑🥜🌰🐠🍌

Daarom ook top kwaliteit magnesium in de #moonflowbox zie 1 juli komt 😍

Vertel....wie denkt hier wel wat extra van te kunnen gebruiken? 😍⬇️ Tag je vriendinnen die dit willen weten 😉🩸🌟

🥳 Komweertotrust bestaat deze week alweer 1 jaa

🥳 Komweertotrust bestaat deze week alweer 1 jaar 🥳 en dat mag gevierd worden!

Ik wil alle #powervrouwen hier bedanken voor jullie enthousiasme, support en alle interactie 😍 you girls rock!

Woensdag vertel ik je meer over de 2e foto 😉 maar tot die tijd...

...kan je nog steeds gebruik maken van 15% korting op alles in de webshop 😱💞🥳

...maar je kan ook mee doen met TRACK JOUW FLOW! voor slechts €14,95 😍 Hier leer je alles over jouw innerlijke seizoenen en krijg je tips om te gaan samenwerken met jouw cyclus!

Voor alles kan je de code: FEEST gebruiken. Zie de link in bio 💞🥳

Ontvang nu de GRATIS cyclustracker!

Meld je aan voor de nieuwsbrief en krijg direct de gratis cyclustracker opgestuurd!